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减肥小帮手---奶昔,你还担心太胖吗?

夏日悄悄的向你走来,囤积了一冬之肥的宝宝现在该着急了。众所周知,节食和加强锻炼是减肥的正确方法,可眼看离初夏只有一个多月的时间,有什么产品能让我们走出一条捷径,让减肥不那么痛苦,瘦身也快一点呢?比如说...

代餐奶昔,如其名字所示,牛奶可代替作为餐点食用,方便地为人体提供必要的营养,具有高纤维、低热量、饱腹感强等特点。目前市场上的奶昔有多种口味,如奶茶味、黑巧味等,喝起来会比其他营养品如蛋白棒等更好,口感更丰富。这是最好的奶茶替代品了。

1、奶昔代餐的营养价值

许多今天的奶昔添加蛋白粉和膳食纤维,维生素和其他营养。卡路里约为250卡。许多人选择代餐,也看中了其低卡性,能起到辅助减肥的作用。

2、吃奶昔的代餐方法

通常在40℃左右用温水冲泡奶昔,摇匀后即成,1小时内饮用效果更佳。按照建议冰镇也是可以的。有的奶昔需要用80℃左右的热水冲泡,大家吃的时候要看清说明。

3、吃奶昔代餐要注意哪些事项?

尽管代餐奶昔含有相当多的营养素,但是对人体每天所需的能量来说还是有不足的,建议不要用代餐代替正常的饮食。

长时间营养不足,卡路里摄入量达不到正常标准的话,会出现乏力、精神萎靡等症状,甚至出现营养不良,闭经等情况!在奶昔替代品方面,你可以作为早餐或晚餐的一部分。又可搭配蔬菜,高品质蛋白质如鸡蛋,牛奶,豆制品,以及低GI主食等。不过,千万不能贪吃减肥,不能忽视健康啊!