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想要瘦身减肥,自制奶昔方法大全

所属分类: 减肥奶昔, 奶昔制作, 自制奶昔, 蛋白奶昔 | 发布日期:2021-10-01 11:41

奶昔其实和纯果蔬汁不一样。试过的人都知道,果蔬汁没意思,难喝。哈哈(两天后我失败了...)但是奶昔不仅有很多混合方式,而且制作起来也很漂亮。关键是减肥,好好喝酒,凉快凉快,上瘾!那么喝奶昔会怎么样呢? ...

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奶昔其实和纯果蔬汁不一样。试过的人都知道,果蔬汁没意思,难喝。哈哈(两天后我失败了...)但是奶昔不仅有很多混合方式,而且制作起来也很漂亮。关键是减肥,好好喝酒,凉快凉快,上瘾!那么喝奶昔会怎么样呢? 十种减肥奶昔配方。
之前看过很多网络名人推荐的减肥奶昔,我觉得最不现实的是每天都不一样,一周七天。对于呆在家里有空闲时间的我来说,太麻烦了,更别说小仙女了。所以建议买食材的时候以3天的量为准。3天的新口味,新鲜,可以测试微妙的变化。下面是我最喜欢的10星超模奶昔配方,好吃又有效!管够一个夏天!
1、米兰达克尔的“绿色奶昔”
配料:黄瓜1根,菠菜1小捆,芹菜1根半,羽衣甘蓝3-5片,牛油果1个,蓝莓1小碗,巧克力蛋白粉,无糖杏仁奶半杯,无糖椰奶半杯。
2、广受欢迎的“王皓能量奶昔”
成分:香草蛋白粉,半杯冷冻蓝莓,1茶匙肉桂粉,半杯无糖杏仁奶,半杯新鲜椰子汁。
3、薇咪超模坎迪斯“小蛮腰细奶昔”
配料:1汤匙椰子油,半汤匙亚麻籽油,2根香蕉,蛋白粉,1/4小碗蓝莓,1/4小碗覆盆子。
4、降温减肥“皇后奶昔”
配料:羽衣甘蓝5-7片,半青苹果1片,菠菜1小捆,菠萝3小块,芹菜1片,新鲜薄荷叶3-5片,柠檬1片。
5、健康低脂“金小妹奶昔”
配料:菠菜1小捆,羽衣甘蓝3-5片,菠萝2小块,冷冻蓝莓1小碗,草莓3-5个+橙汁1杯。
6、詹妮佛·拉尼斯顿“全脂奶昔”
配料:1半香蕉,半碗樱桃,蛋白粉,3-5颗杏仁,可可粉,一杯无糖杏仁奶。
7、雷神利亚姆“美味塑形奶昔”
配料:香蕉1根,大枣3个,肉桂粉,螺旋藻,玛咖,鼠尾草籽,蛋白粉,腰果3个,椰子汁1杯,薄荷叶。
8、超模小KK“3分钟美味瘦身奶昔”
配料:巧克力蛋白粉,1杯杏仁牛奶,1个半香蕉,半小碗黑莓。
9、促进新陈代谢的耶稣奶昔
成分:素食蛋白粉,2茶匙无糖抹茶粉,1个半香蕉,1杯椰子汁,椰子屑,冰块。
10、超级名模南瓜行为露“轻奶昔”
配料:半杯无糖酸奶,半杯无糖杏仁奶,半个苹果,半小碗葡萄,杏仁粉,肉桂粉。
另外,在奶昔中添加适量蛋白粉,特别适合在控制体重期的小仙女,用于做轻食奶昔来补充人体所需蛋白质和其它营养成分,各位小仙女可以试下哦。