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自制奶昔的做法有哪些?

所属分类: 减肥奶昔, 减肥奶昔食谱, 奶昔吃法, 苹果奶昔, 香蕉牛奶 | 发布日期:2020-11-30 15:53

奶昔是生活中最常见的甜品,而且大家都很爱吃。但街头减肥奶昔毕竟是含糖的,吃太多对身体也不好。所以,想要通过奶昔瘦身的人群,需要控制自己的糖摄入量,可以选择在家自己做减肥奶昔,避免吃糖含量高的食物。...

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奶昔是生活中最常见的甜品,而且大家都很爱吃。但街头减肥奶昔毕竟是含糖的,吃太多对身体也不好。所以,想要通过奶昔瘦身的人群,需要控制自己的糖摄入量,可以选择在家自己做减肥奶昔,避免吃糖含量高的食物。那么,哪些奶昔减肥效果最好?一起看下自制奶昔的做法吧。

一、丝瓜奶昔

1、将丝瓜奶昔和生菜洗净,切成小片,用绞肉机加料制成减肥奶昔。

2、这种不仅味道可口,而且能降火,丝瓜中含有大量维他命和甲基纤维素,含有较少的发卡量和人体脂肪,早上喝一杯瘦脸剂除了能减肥瘦脸剂,还有清润哦。

二、番茄减肥奶昔

1、先将番茄洗净,削皮去籽,切成小片,再加入250ML酸奶,1汤匙干罗勒,少许盐,放入果汁机,榨约3分钟。

2、番茄富含维他命和甲基纤维素,发热量和脂肪率都很低,吃得再好也不会肥哦。这款番茄减肥奶昔既便于消化吸收,又能增强番茄减肥瘦身功效哦。

三、香蕉奶昔

1、将香蕉苹果切成小块,放入果汁机,再倒入250ML左右的新鲜牛奶,启动果汁机,用点压榨法打汁,不用连续打汁太长时间,看一眼杯中没有小片香蕉苹果,液体变得更粘稠就可以了。

2、香蕉苹果吃进腹部后会有很好的饱足感,它能给你足够的动力使你健康瘦身,而且不会感到饥饿。另外,香蕉苹果中含有大量钾元素,不但能减肥瘦身,还对瘦腿有很好的功效。