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地瓜奶昔的营养价值如何?吃的时候注意什么吗?

所属分类: 减肥奶昔, 奶昔吃法 | 发布日期:2021-01-08 10:54

红薯奶昔是一种不错的饮料,喜欢这种奶昔的人应该都会喜欢,那么红薯奶昔的营养价值在哪里,吃它时要注意什么呢? 一、地瓜奶昔的营养价值如何? 1、与血补中:红薯营养十分丰富,含大量糖、蛋白质、脂肪及各...

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红薯奶昔是一种不错的饮料,喜欢这种奶昔的人应该都会喜欢,那么红薯奶昔的营养价值在哪里,吃它时要注意什么呢?

一、地瓜奶昔的营养价值如何?

1、与血补中:红薯营养十分丰富,含大量糖、蛋白质、脂肪及各种维生素和矿物质,能互相交流,为人体所吸收;

2、宽肠通便:红薯经过蒸煮,部分淀粉发生变化,可与生食相经增加食物纤维约40%,可有效刺激肠内蠕动,促进大便。切片时,人们看到的甘薯皮下渗出白色液体,含有紫茉莉甙,可用于治疗习惯性便秘;

3、增强机体免疫功能:红薯中含有大量的粘液蛋白,其中所含的矿物质对维持和调节人体机能有重要作用;

4、抗衰老及预防动脉硬化:红薯具有抗衰老及预防动脉硬化的作用,其主要是由其脱活性氧的功能产生,红薯中所含的粘液蛋白可保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化。

红薯中所含的绿原酸可抑制黑色素的生成,防止雀斑和老年斑的出现。在抑制皮肤老化的同时,保持皮肤弹性,延缓机体的衰老。

二、吃紫薯奶昔要注意什么?

1、每次不可吃得太多,以免发生心痛、吐酸、肚子胀、出汗等不适。

2、胃酸过多,胃溃疡,不适合糖尿病人食用。

另外,地瓜中含有大量的花青素,具有药用价值,花青素在100多种疾病中起到了预防和治疗作用,被称为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

花青素是目前发现的最直接、有效和安全的自由基清除剂,它在对抗疾病和维护人类健康方面的清除自由基能力是维生素C和维生素E的20倍。