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健康的减肥奶昔有几种,给你分享3款

所属分类: 减肥奶昔, 奶昔制作 | 发布日期:2021-01-03 10:54

生活中,很多朋友都很喜欢吃奶昔,制作时一般用酸奶做原料,酸奶对减肥也有一定的作用,其实奶昔的做法很多,不同的做法,其营养价值也会不同,所以在选择制作原料时要注意,酸奶对减肥也有一定的作用,奶昔的...

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生活中,很多朋友都很喜欢吃奶昔,制作时一般用酸奶做原料,酸奶对减肥也有一定的作用,其实奶昔的做法很多,不同的做法,其营养价值也会不同,所以在选择制作原料时要注意,酸奶对减肥也有一定的作用,奶昔的做法是什么?

可是早餐却是大减肥的黄金时期,想要苗条的话怎么能错过大早餐呢?教你如何制作减肥奶昔。
不要认为奶昔含有很高的营养成分,就是不加节制的肥肉,但我们的奶昔选择的是新鲜的水果和蔬菜,在享受美味的同时,多吃些营养,不但减肥还可以美容,相信喜欢吃甜食的MM也想知道如何减肥。

一、樱桃奶昔

1、配料:樱桃酸奶100克、砂糖180克、酸奶10克。

2、做法

首先将买来的樱桃洗净,去核,然后将果肉放入盘中。
将所有的果肉放入盘子中的料理机中。
加180克酸奶和砂糖就可以了。
将榨汁机的开关压紧,把所有材料打匀,然后打细。

3、功效:樱桃富含维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,此外,樱桃富含花青素,减肥养颜一举两得哦。

二、西红柿奶昔

1、配料:低脂原味酸奶(酸酪,酸奶)240毫升,大番茄熟透2个,香肠1/2茶匙,压榨液,盐1/4茶匙。

2、做法:

先把买来的番茄洗净,然后取下番茄皮和籽料,再切成小块。
将酸奶、西红柿、罗勒和盐倒入果汁机,搅拌2分钟后倒出。
如果你愿意,也可以加冰喝。

3、功效:西红柿奶昔含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量非常低,吃得再多也不容易变肥哦。这西红柿奶昔既容易消化,又能增加西红柿减肥功效哦。

三、奶昔配黄瓜

1、材料:冰块,酸奶,冰淇淋,开心果仁,黄瓜,芹菜,薄荷叶。

2、做法:

将黄瓜切片,芹菜切碎,取薄荷叶。
把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌器中,搅拌成液体。
在搅拌器里把快乐果仁搅匀3。
将已打好的奶昔放入杯中。
将碎的开心果仁洒上柠檬和薄荷叶装饰起来。

3、功效:黄瓜富含维生素和纤维素,所含热量和脂肪都较少,除了可以减肥,黄瓜奶昔也很清润哦。

以上就是给大家分享关于健康减肥奶昔的做法,所以大家也不用担心吃多了会导致肥胖的现象,同时提醒需要减肥的朋友们在平时也要多做运动。