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奶昔可以和什么水果搭配?减肥奶昔如何制作?

所属分类: 减肥奶昔, 奶昔制作, 牛油果奶昔, 营养奶昔 | 发布日期:2020-11-28 12:55

在制作减肥奶昔的过程中,我们可以根据自己喜欢的一些新鲜水果的味道来制作不同口味的减肥奶昔,梨减肥奶昔是比较受大伙儿欢迎的一种,因为梨属于冷鲜果,经常吃梨可以起到降火清热,解毒,润肺止咳的作用,所以...

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在制作减肥奶昔的过程中,我们可以根据自己喜欢的一些新鲜水果的味道来制作不同口味的减肥奶昔,梨减肥奶昔是比较受大伙儿欢迎的一种,因为梨属于冷鲜果,经常吃梨可以起到降火清热,解毒,润肺止咳的作用,所以用梨制作的减肥奶昔的营养成分也比较高,那么奶昔可以和哪些水果搭配在一起呢?一起往下看看吧。

新鲜水果:任何水果都可以吃,但无籽果汁较好,例如:梨,苹果,瓜子,枇杷果,红提子,菠萝蜜等等。不过,需要注意牛乳不应与含酸碱的新鲜水果一起食用,如猕猴桃、桔子、柚子、柠檬等,因为这类新鲜水果一般都含有丰富的维生素C,很容易与乳制品中的蛋白质结合在一起,不仅影响消化,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻等症状,所以一定不要直接饮用纯牛奶或食用含维生素C的新鲜水果。

然而,说到减肥奶昔,最好的皮肤护理是牛乳。由于牛乳中富含蛋白质,经常服用对皮肤有很好的美白滋养功效,有利于皮肤的基础代谢;其次是新鲜水果,大量的深棕色新鲜水果,维生素含量高,可维持营养搭配,抗皮肤过敏和保养肌肤也有积极作用。

以下给大家分享下关于减轻体重的奶昔食谱:

1、木瓜奶昔。

番木瓜,与牛乳相搭配,做成冰凉的木瓜奶昔,很适合在这个高温季节食用。
配料:番木瓜200克,牛乳250ml,百里香1粒,冰块5一份。

2、牛油果奶昔。

配料:释迦果1个,冰乳250ml,白糖2-3勺(如木醇糖等)。
释迦果加牛乳,放糖,用搅拌器充分搅拌即可。这款减肥奶昔厚而厚,不需要冰激凌,不需要鲜奶油。它含有甘油酸、维生素D、维生素b2、维他命C、E及其它原素磷、镁等。