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奶昔的热量高不高?能减肥吗?

所属分类: 减肥奶昔 | 发布日期:2021-01-13 10:19

乳糖不耐受是很多人非常喜欢吃的甜品,但是很多喜欢吃乳糖不耐受的MM都无法抵挡住乳糖的美味诱惑,还要担心会长胖。那么,奶昔的热量是多少呢?其实,正规的奶昔,热量是非常低的,可以起到减肥的作用。 牛...

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乳糖不耐受是很多人非常喜欢吃的甜品,但是很多喜欢吃乳糖不耐受的MM都无法抵挡住乳糖的美味诱惑,还要担心会长胖。那么,奶昔的热量是多少呢?其实,正规的奶昔,热量是非常低的,可以起到减肥的作用。

牛奶和冰淇淋是奶制品的主要热量来源,如果是自己在家做,又担心热量问题,可以选择脱脂牛奶和低热量冰淇淋的原料,再加上新鲜的蔬菜和水果,这样做奶制品的热量就很少了。大家不仅不用担心发胖,还会有额外的瘦身效果哦!

然而,很多人为了方便,经常去各种快餐店购买奶昔,而且有研究表明,快餐店销售的奶昔饮料的热量相当惊人,因此长期饮用会导致多种健康问题。据报道,一杯奶昔含有2000卡路里的热量,这相当于25片咸肉的热量。对于普通人来说,健康专家通常认为,每天20g脂肪的摄入符合健康标准,但是在快餐店出售的一种奶昔,其热量比每日摄入的多3倍。所以在享受美食的时候,还是要注意不要贪杯哦~。

奶昔就是日常生活中比较常见的一种甜品,而且很多人都吃过,而且因为它的香甜腻味而深受人们的喜爱。特别是一些人会一直吃一种东西吃下去,长期吃就根本停不下来,所以可以在家里自己自制奶昔,这样既健康又美味。