乳糖不耐受是很多人非常喜欢吃的甜品，但是很多喜欢吃乳糖不耐受的MM都无法抵挡住乳糖的美味诱惑，还要担心会长胖。那么，奶昔的热量是多少呢？其实，正规的奶昔，热量是非常低的，可以起到减肥的作用。
牛奶和冰淇淋是奶制品的主要热量来源，如果是自己在家做，又担心热量问题，可以选择脱脂牛奶和低热量冰淇淋的原料，再加上新鲜的蔬菜和水果，这样做奶制品的热量就很少了。大家不仅不用担心发胖，还会有额外的瘦身效果哦！
然而，很多人为了方便，经常去各种快餐店购买奶昔，而且有研究表明，快餐店销售的奶昔饮料的热量相当惊人，因此长期饮用会导致多种健康问题。据报道，一杯奶昔含有2000卡路里的热量，这相当于25片咸肉的热量。对于普通人来说，健康专家通常认为，每天20g脂肪的摄入符合健康标准，但是在快餐店出售的一种奶昔，其热量比每日摄入的多3倍。所以在享受美食的时候，还是要注意不要贪杯哦~。
奶昔就是日常生活中比较常见的一种甜品，而且很多人都吃过，而且因为它的香甜腻味而深受人们的喜爱。特别是一些人会一直吃一种东西吃下去，长期吃就根本停不下来，所以可以在家里自己自制奶昔，这样既健康又美味。
