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减肥奶昔的简单做法 ,让你边喝边瘦出健康好身材!

一、樱桃奶昔


材料:
樱桃100g酸奶180g糖10g。
做法:
1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。
2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。
3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
4、将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。

专家提醒:樱桃富含维生素和纤维素,是水果在减肥中的优质产品,此外,樱桃还富含花青素、减肥和美丽的一石二鸟。

二、西红柿奶昔

材料

低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙
做法:
1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。
2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你愿意,你也可以在杯子里加入冰块来喝。
专家提醒:西红柿富含维生素和纤维素,卡路里和脂肪含量很低,多吃不易发胖。这种番茄奶昔容易消化,同时也为番茄的减肥效果加分。

三、黄瓜奶昔

材料:
冰块,酸奶,冰淇淋,开心果仁,黄瓜,芹菜,薄荷叶
做法
1、黄瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷叶。
2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。
3、把开心果仁放入搅拌机打碎。
4、把已经打好的奶昔装杯。
5、撒开心果仁碎,放柠檬和薄荷叶做装饰。
专家提醒:黄瓜富含维生素和纤维素,热量和脂肪含量低。早上喝一杯黄瓜奶昔不仅可以减肥,还可以非常提神。

四,F香蕉奶昔

材料:
1勺(20)克FIBER39香蕉奶昔粉,香蕉1~2条,脱脂牛奶3~4杯,水1~3杯,薄荷叶,冰块6~7块
做法:
在搅拌器内搅拌成勺浆。
专家提醒:香蕉富含钾,对瘦腿有很好的效果。此外,吃香蕉还能很好地饱腹感,能提供足够的能量而不至于挨饿哦。