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代餐奶昔怎么吃减肥效果才更好?

苹果奶昔

配料:苹果两份,鲜牛奶250毫升,蜂蜜适量:

1,购买后将苹果洗净皮肤,再切成一小块。

2,再将切成苹果和牛奶切成搅拌机,拌入糊状,加入蜂蜜风味。

西红柿奶昔

1。先把买的西红柿洗干净,然后去皮去籽,再切成小颗粒。

2.将酸奶、西红柿、罗勒和盐加入搅拌机,搅拌

2分钟,倒出。如果你愿意,你也可以在杯子里加入冰块。

香蕉奶昔

材料:2根香蕉,1袋(245ml)新鲜牛奶

1根香蕉剥皮,切成小段,加入榨汁机,或加入摇杯,摇动奶昔效果好。

2。将袋子新鲜牛奶先放入冰箱,

3 ..启动榨汁机,压榨汁,压榨汁榨汁太久。

4。看到杯子里没有一块香蕉,液体变得足够厚,可以倒出杯子。。

樱桃奶昔

材料:100克樱桃牛奶180克糖10克练习:

1,先将樱桃冲出核心,再将果肉放入盘中。

2,将果肉加入食堂。

3,再加180克酸奶和糖。

4。注射器榨汁机的开关,所有配料均匀。

黄瓜奶昔

低熱量,好吃不胖,清凉去火材料:冰,酸奶,冰淇淋,快乐果仁,黄瓜,芹菜,薄荷叶

制作方法:

1,黄瓜切片,芹菜切片,薄荷叶摘除。

2,将黄瓜,芹菜,冰,酸奶,冰淇淋,薄荷叶加入搅拌机开始到液体状。

3,将快乐果仁放入搅拌机中打碎。

4,把已经打好的奶昔放入杯子。5,散开心果仁,装饰柠檬和薄荷叶。

芒果奶昔

成分:1个小芒果,2个异国水果,2个低脂牛奶,200ml,低脂牛奶,200ml,新鲜柠檬汁,2個

tsp法:1,芒果皮,新鲜柠檬汁法:1,新鲜柠檬汁2关键法:1,芒果皮,切片放入搅拌机。切片后,保存一小块。2,将猕猴桃的剩余部分加入芒果中,加入牛奶和柠檬汁,混合牛奶和柠檬汁,搅拌,倒入水果杯中,将猕猴桃倒入水果杯中,加入牛奶表面。