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想要拥有好身材,实现健康减肥,奶昔不可少

如何成功转粉之路,发声最多的老师是姗姗!刚出道的袁姗姗,好像自带了黑体质,一路上都是黑黑的。人们还大声疾呼要她离开演艺圈!就在大家都以为她的演艺生涯要结束的时候,袁姗姗带着令人羡慕的马甲线回到了大家的身边,转粉之路的奇迹就这样发生了。黑体好像慢慢消失,身材很好,一时间粉圈无数。可见身材好绝对是你化干戈为玉帛的必备武器!

要有一个好的身材,我们都知道不仅要积极锻炼,还要控制饮食!几乎每个女明星都有自己的减肥食谱,剑走偏锋。还有一些可供选择的减肥方法,让我们目瞪口呆!听说有些欧美明星甚至把棉球泡在橙汁里吞下去达到节食的效果。日本歌手宇田也用过生辣椒减肥的方法。她饭前吃了很多生辣椒。一方面刺激胃,不想吃东西,另一方面借助辣椒帮助灭火。也许这些另类的减肥方法确实帮助了一些明星减肥成功,但毕竟不健康,对身体有一定的副作用。因此,提醒在座的各位,节食是有风险的,对健康也很重要!

健康必须是饮食控制的中心。在控制热量吸收的同时,不应该剥夺身体的各种营养素。营养学家建议,对女性来说,降级的重要性将使每日能量摄入保持在1200千卡,低于这一能量摄入可能对身体造成重要伤害。如何把每天摄入的热量控制在这个范围内?

简单来说,每天午餐可以吃一顿营养配比的饭,热量在500大卡左右;早餐和晚餐换成了瘦身奶昔,总热量424大卡;期间可添加三种低热量营养零食和水果。这么坚持一段时间,你就会发现,你的体重在慢慢减少,而不会感到节食的痛苦!

然而,低热量、低脂肪、低胆固醇、营养美味的奶昔采用优质植物蛋白,丰富的大豆蛋白更容易被身体吸收;优质膳食纤维能提供更持久的饱腹感;同时添加16种维生素和矿物质,让我们在保持健康的同时减肥。