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营养健康的奶昔怎么做?都有什么功效?

1、香蕉奶昔

做法:将香蕉剥皮切成小块放入榨汁机,倒入250ML左右的新鲜牛奶后,开始榨汁机,记得用点压榨汁,不要持续榨汁时间太长,杯子里没有块状香蕉和液体变浓就可以喝。减肥效果:香蕉吃完肚子后,会产生满意的饱腹感,提供足够的能量,健康减肥不会饿。另外,香蕉中海含有很多钾元素,与不仅有减肥效果。

2、樱桃奶昔

制作方法:低脂酸奶240毫升,樱桃100克,砂糖10克。把樱桃洗净,去核留果肉放进榨汁机,加入180克酸牛奶和砂糖,然后把所有材料打匀打细。减重效果:樱桃富含维他命和纤维素是水果中的减肥佳品,结合奶昔瘦身效果倍增,樱桃还富含花青素,减肥养颜一举两得哦。

3、西红柿奶昔

制作方法:取低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升、熟悉的大西红柿2个、干罗勒1/2茶匙压碎、盐1/4茶匙。把西红柿洗干净后,把皮和种子切成小粒子。把酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,把所有的材料都变细,均匀地喝就可以了。减肥效果:西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃多了也不容易肥哦。这种西红柿的减肥效果容易消化成西红柿。

4、黄瓜奶昔

制作方法:取低脂原味酸奶(酸酪、酸奶)240毫升,熟大番茄2个,压碎干罗勒1/2茶匙,盐1/4茶匙。把番茄洗净,去皮,去籽,切成小粒小粒。把酸奶,黄瓜,罗勒和盐放进果汁机,把所有的原料打细,打匀后即可饮用。瘦身效果:番茄富含维他命和纤维素,其卡路里和脂肪含量极低,吃再多也不容易肥哦。这种容易消化的黄瓜奶昔为黄瓜的减肥功效增加了不少分呢。

以上是关于奶昔减肥的内容!奶昔能减肥吗?答案是肯定的。详细阅读这篇文章的MM应该更喜欢奶昔吧!但是,小编要注意的是,奶昔在减肥方面有积极的作用,减肥的效果是一定的,喝奶昔时添加蔬菜减肥的效果更加明显。而且,减肥不仅要考虑什么样的食物可以减肥,什么样的食物都需要合理的摄取,有利于健康,减肥的效果也更好呢